15分钟家中快速流汗减脂练习

时间:2019-07-11 来源:www.joolatabletennis.com

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家中快速出汗和减脂练习15分钟

今天,我将为您带来一套15分钟高效快速减脂教程,按顺序,每个动作完成1分钟,完成所有动作后,每天2-3组是合适的,您可以按照自己的说法进行操作确定体力。快速练习吧!超级保湿面膜

慢慢抬起你的腿1分钟

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跑1分钟

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开场和结束跳1分钟

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脚趾触碰1分钟

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背弓飞鱼1分钟

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横向跳1分钟

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休息20秒

Jackknife Getups 1分钟

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板支持1分钟

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Burpees 1分钟

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休息20秒

侧臀1分钟

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高抬腿4 +向下弯曲以接触地面1分钟

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哇!我的脚很汗!速度马,练习吧

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